Aktuella kurser
Obs! Kurstiderna gäller de dagar MellanMålet håller öppet. Helgdagar och dag innan helgdag kan schemat ändras.
Uppdaterad 2024-09-02
Kreativt skrivande 10.00–12.00
Här kan både du som är nybörjare eller van skribent utveckla ditt skrivande. Med hjälp av olika verktyg, roliga övningar och konkreta tips kommer du kunna gå från idé till färdig text. Du kan skriva allt från dikter, dagboksinlägg, låttexter och noveller till längre berättelser och egna projekt.
NECT 10.30–12.00*
NECT kan hjälpa dig att få en positivare syn på dig själv som person. Den kan också hjälpa dig att avfärda fördomar om psykisk ohälsa som andra har eller som du själv har börjat tro på. *För dig upp till 35 år.
Läs merMindfulness 13.00–14.30
Kursen har ett fokus på medveten närvaro och passar alla som har en önskan om att stanna upp och hitta ett lugn i vardagen. Målet är att lära känna sig själv bättre och få andrum att vara och reflektera.
Kreativ verkstad 13.00–15.00
Här kan du sy, laga kläder, sticka, virka, rita eller måla. Om du har en annan kreativ idé eller teknik du vill jobba med, så ta med det!
Stresshantering 10.00–12:00
Vi lär oss mer om vad stress är, hur det påverkar oss, samt strategier och verktyg för att hantera stress bättre. Vi kommer fokusera en del på återhämtning och självmedkänsla (hur vi förhåller oss till oss själva på ett snällare sätt).
Utflykt 13.00–ca. 15.00
Varje onsdag anordnas en aktivitet som t.ex. promenad, museibesök, brädspel, fika, föreläsning.
Kreativ verkstad 13.00–15.00*
Här kan du sy, laga kläder, sticka, virka, rita eller måla. Om du har en annan kreativ idé eller teknik du vill jobba med, så ta med det! *För dig upp till 35 år.
SET 10.30–12.00*
SET står för Social och Emotionell Träning och bygger på kunskapen om att människan genom struktur kan öva in möjliga strategier för att öka sin sociala kompetens. I SET övar man på självkännedom, att hantera sina känslor, empati, motivation och social kompetens. SET utförs i slutna grupper med regelbundna träffar. *För dig upp till 35 år.
Läs merYoga (grupp 1) 13.00–13.45
Vi gör mindfulness- och qi gong-övningar. Alla är välkomna oavsett förkunskaper.
Yoga (grupp 2) 14.00–14.45
Vi gör mindfulness- och qi gong-övningar. Alla är välkomna oavsett förkunskaper.
Arbetsgruppen 10:30─12:00
Grupp för dig som vill arbeta självständigt mot jobb, praktik eller studier. Du får stöd av en arbetskonsulent och andra deltagare i gruppen.
Matlagning (grupp 1) 12.00–13.30*
Vi lagar enkla och goda maträtter tillsammans för att komma igång med matlagningen hemma. Inga förkunskaper krävs. *För dig upp till 35 år.
Matlagning (grupp 2) 13.30–15.00*
Vi lagar enkla och goda maträtter tillsammans för att komma igång med matlagningen hemma. Inga förkunskaper krävs. *För dig upp till 35 år.
Fredagsgruppen 13:00─15:00
Häng med på sociala aktiviteter i fredagsgruppen! Vi gör olika saker tillsammans både inne och ute. Prata med din stödperson om vad som är på gång.